ボディセラピストの毎日。

友人はフリーダイビングをやっていて、数年前からヨーガ（彼女の流派ではヨーガと伸ばしていうらしい）を始め、呼吸法をはじめヨーガがかなりフリーダイビングの記録にも好影響だったということもあり、すごくはまって、異例の出世？であっという間にインストラクターにまでなったらしい。
都内のスポーツ施設にある和室を使ったYoga for freediverのレッスンは、ポーズや呼吸法も重視するけれど、マントラ（サンスクリット語の歌のような祝詞のようなもの）なども用いて、動く瞑想のような感じで、すごく面白かった。
「地味だしあんまり汗もかかないかも」なんて言われてたけど、やってるうちにじんわり温かくなってきたし、次の日はふだんなかなか伸ばさない硬いところ（脇の下とか背中など）が筋肉痛一歩手前の状態になったりと、しっかり効果を感じた。

これからも月に１回程度だけどできるだけ参加して、自分のからだを見つめる時間をつくりたいなあと思う。
友人がいうには「たまの２時間より毎日の２分」らしいので、できるだけ夜寝る前なんかに呼吸を意識して苦手だったポーズを復習したりしている。ボディセラピストと名乗っているんだから、やっぱり自分の身体もちゃんとメンテナンスしないとね！